เคล็ด (ไม่) ลับเรื่องสุขภาพ

เราจะสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้อย่างไร นี่เป็นคำถามที่ตอบง่ายมาก เพราะเราต้องมี “ความรู้” เราจึงจะสามารถช่วยตนเองให้แข็งแรงสมบูรณ์ขึ้นได้ ถ้าปราศจากความรู้ทุกอย่างก็มืดมน แต่ความรู้นั้นเป็นเพียงแผนที่นำทาง เราอยากไปให้ถึงจุดหมายเราต้องก้าวเดินออกไปตามแผนที่ ก้าวไปด้วยขาของเราเอง ไม่มีใครมาก้าวเดินแทนเราได้ สุขภาพเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลจริงๆ ดังนั้น สุขภาพจะดีได้ต้องสร้างด้วยตัวเราเอง

 

               การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดี  ฉะนั้นเราควรหมั่นออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และควรกินอาหารที่มีประโยชน์  เช่น ผัก ผลไม้  เป็นต้น

           

              อีกวิธีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดี คือ การนั่งสมาธิ เป็นการพักผ่อนอวัยวะในร่างกาย เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น ช่วยเสริมให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง เพราะร่างกายกับจิตใจย่อมมีอิทธิพลต่อกัน ถ้าจิตใจเข้มแข็ง ย่อมเป็นภูมิต้านทานโรคไปในตัว



 

 

            ดังนั้น การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งที่เราทุกคนควรให้ความสำคัญ